פציעות ספורט הם תוצאה של אימונים לא נכונים, כוח המופעל על אברי הגוף, משטחי אימון המועדים לפורענות או אביזרי ספורט לא מותאמים. קיבצנו עבורכם את פציעות הספורט הנפוצות ביותר.
ספורטאים רבים נוטים להיפצע במידה ולא עשו חימום מתאים או שהם מפעילים מאמץ גדול הגורם לפציעה. אומנם גם מעידות מובילות לפציעות, נעליים לא מתאימות וכדומה.
מהן פציעות הספורט הנפוצות ביותר?
את פציעות הספורט ניתן לחלק לשני סוגי פציעות עיקריים: שברי מאמץ ודלקות. שברי מאמץ הם תוצאה של עומס הגורם לעצמות להיסדק או להישבר ולפגוע ברקמות כמו גידים ושרירים. לעומת זאת, דלקות כתוצאה מעומס או תנועות לא נכונות מתפתחות בגידים ואף עלולות להביא לקרעים שלהם. לפיכך, מדובר על פציעות מגוונות כמו נקע בקרסול, מתיחת שריר הירך האחורית, מתיחה באזור המפשעה, קרע ברצועות הצולבות של הברך, כאבים בשוקיים, קרע בגיד האכילס, מרפק טניס, דלקות בכתפיים ועוד.
למי יש סיכוי להיפצע יותר?
אם אתם נוהגים להתאמן בצורה חובבנית בחוגי ספורט או בחדר הכושר יש לכם פחות סיכוי לפציעות ספורט מאשר ספורטאים מקצועיים. ביחד עם זאת, כאשר האימון החובבני אינו נכון ולא מורגלים לאימונים אינטנסיביים, פציעות הספורט לא יפסחו עליכם. הפתרון המניעתי הוא טיפולי פיזיותרפיה, מתיחות ועיסויים כשחשים בכאב.
